El yoga puede ayudar a brindar varios beneficios de salud y bienestar.
En base a la filosofía india, el yoga involucra tanto el cuerpo como la mente. Comenzó como una práctica espiritual. El yoga moderno se enfoca más en posturas físicas, técnicas de respiración y meditación. La meditación implica ejercicios que nos ayudan a aclarar y calmar los pensamientos.
El Yoga es una práctica para ser consciente y estar presente en cualquier momento. Existen varios tipos de yoga. Algunos son más lentos y se centran en mantener poses. Otros implican movimientos fluidos que se conectan a su respiración.
La investigación señala que el yoga puede ayudar a mejorar el bienestar general. En estudios, el yoga ha ayudado a algunas personas a controlar el estrés, mejorar la salud mental, perder peso o dejar de fumar.
También hay evidencia de que el yoga puede ser útil para algunos problemas médicos. El yoga puede ayudar a disminuir el dolor y los síntomas de la menopausia. En estudios realizados a adultos mayores y personas con cáncer, les mejoró el sueño. Varios estudios han demostrado que el yoga puede ayudar a las personas con dolor lumbar crónico.
La práctica de Yoga combina elementos físicos, mentales y espirituales.
¿Qué debe saber si está pensando en comenzar a practicar yoga? El cuerpo de cada persona es diferente. Las posturas de yoga deben modificarse en función de sus habilidades. Elija un instructor con experiencia y atento a sus necesidades. Si desea practicar yoga puede comunicarse con Vivi el Yoga, a cargo de Viviana Giagnoni Profesora Yoga Integral, Instructora de Mindfulnnes, Masajista Ayurveda Abhyanga Yoga. Vas poder pensar con mayor claridad, descubrir la importancia de tu respiración.. y darle unos mimos a tu cuerpo que tanto lo necesita.